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Réduisez vos calories et votre glycémie en servant cette délicieuse sauce sur de la courge spaghetti

 

Yield: 6 servings     Serving Size: 1½ cup

Recette de sauce aux haricots épais et de courge spaghetti de Sandra

0,00₹Prix
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

    8 oz de champignons, frais et tranchés

    1 oignon rouge, haché

    1 poivron doux, coupé en julienne

    2 boîtes de 14 oz de tomates en dés (sans sel ajouté)

    1 boîte de 15 oz de pois chiches (sans sel ajouté)

    1 boîte de 15 oz de haricots rouges (sans sel ajouté)

    1 boîte de 15 oz de haricots noirs (sans sel ajouté)

    1 cuillère à soupe d'assaisonnement italien

    ½ tasse de basilic, frais et haché

    2 tasses de chou frisé, haché (ou autre vert au choix comme les épinards, les blettes, etc.)

    sel au goût

B. Nom

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